Wednesday, March 14, 2018

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Buah naga selain enak dikonsumsi ternyata banyak memiliki manfaat atau khasiat bagi kesehatan. Buah naga merupakan tumbuhan dari kaktus yang berasal dari dataran Amerika Selatan. Namun, sekarang buah ini sudah banyak di tanam di wilayah Asia termasuk Indonesia.


Tanaman buah naga terdiri dari akar, batang, bunga, dan buah. Tanaman ini memiliki akar serabut dan pada batangnya juga akan keluar akar jika ditempelkan pada dinding atau kayu penyangga. Buah naga juga bisa dijadikan tanaman bunga karena ukurannya yang tidak besar seperti pohon mangga atau jambu.

Bentuk buah naga bulat dengan lembaran daun kecil di setiap kulitnya, rasanya manis sekali, bagian dalamnya ada yang berwarna putih, ada juga yang berewarna ungu. Buah naga bisa dimakan begutu saja atau diolah menjadi minuman jus, dan bisa juga di buat untuk membuat kue.

Buah naga banyak mengandung zat gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan gizi yang terkandung di dalam buah naga antara lain:
  • Air 90,20%
  • Karbohidrat 11,50%
  • Protein 0,53% 
  • Lemak  0,40%
  • Serat  0,71%
  • Calcium 6-10 mg/100g
  • Fosfor 8,70%
  • Vitamin C 9,40%
Untuk jenis yang berdaging buah  merah,  mengandung beta carotene yang  berfungsi sebagai  antioksidan.  Warna  merah  berasal  dari  pigmen alami yang dikenal sebagai  hylocerenin dan isohylocerenin. (BPTP Balitbangtan Jawa Barat, 2016)

Kandungan gizi yang kompleks membuat buah naga banyak memiliki manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah manfaat buah naga untuk kesehatan

1. Mengurangi resiko penyakit jantung

Penyakit jantung erat kaitannya dengan aliran dan pembuluh darah, penyakit ini biasanya terjadi pada usia lanjut, namun saat ini sudah banyak anak muda yang menderita penyakit jantung. Salah satu penyebab utama adalah gaya hidup tidak sehat seperti merokok, junkfood, dan kurang aktivitas. Pengaturan makanan yang benar sangat baik untuk menjaga tubuh tetap sehat, salah satunya terhindar dari penyakit jantung.

Mengkonsumsi buah naga bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung, buah naga mengandung mineral kalium yang sangat baik untuk kesehatan pembuluh darah, dan baik pula untuk kesehatan jantung.

2. Mencegah kanker

Kanker adalah penyakit yang mematikan, selain faktor genetik, pola hidup yang salah juga pemicu utama kanker. Saat ini banyak sekali makanan yang dibuat dari bahan kimia untuk pewarna dan pengawet makanan. Berbagai polutan juga dapat memicu terjadinya kanker, salah satunya asap rokok.

Penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa buah naga banyak memiliki kandungan anti oksidan. Sudah diketahui bahwa antioksidan sangat ampuh untuk menangkal radikal bebas dalam butuh yang merupakan salah satu penyebab kanker.

3. Mengurangi resiko penyakit diabetes

Penyakit diabetes merupan penyakit dimana terjadi peningkatan kadar gula dalam darah melebihi batas normal. Orang yang memiliki riwayat keluarga menderita diabetes mempunyai resiko tinggi menderita diabetes, selain itu orang gemuk atau berat badan tidak tidak ideal juga beresiko tinggi terkena diabetes. Mengkonsumsi buah naga dapat mengurangi resiko seseorang terkena diabetes.


4. Berbagai macam manfaat lainnya

Selain memiliki manfaat seperti di atas, buah naga masih banyak memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan, yaitu:
  • Baik untuk kesehatan mata
  • Baik untuk diet
  • Melancarkan sistem pencernaan
  • Memperkuat tulang dan gigi
  • Baik untuk ibu hamil
  • Mencegah penuaan dini
  • Mengoptimalkan regenerasi sel kulit baru
  • Menghaluskan kulit 
  • Membantu meghilangkan bintik hitam
  • Menurunkan Kolesterol
  • Memperkuat Tulang dan Gigi
  • Melancarkan Buang Air Besar
  • Menambah Nafsu Makan
  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah naga memang banyak manfaatnya, tetapi tetap harus mengikuti pola makan yang sehat yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan, yaitu "Gizi Seimbang" dimana salah satu pilarnya adalah mengkonsumsi beraneka ragam makanan. Jadi walaupun buah naga banyak manfaatnya, tidak boleh mengkonsumsi secara berlebihan, kita juga hatus mengkonsumsi buah-buahan lain agar kebutuhan gizi terpenuhi.

Tetap sehat dengan "Gizi Seimbang"

Artikel Terkait

Seorang perawat, blogger dan penikmat kopi


EmoticonEmoticon